Skillnaden mellan att sträcka på sig och spänna sig
Fridas inlägg | 2011-05-10 | 13:25:51 Kommentera här! » 0 st
Sitsen är ju viktig i alla grenar. I hoppningen måste sitsen vara bra över hindret osv. Men det är ju mest för att att få bra balans över hindret men det är ju också för att det ska se bra ut på tävlingar. I dressyr, som jag är inriktad i är det viktigt att ha en bra sits särskilt i överlivet. Alltså ryggen, axlar och nacke. Men det som jag har problem med är att när jag sträcker på mig, så spänner jag mig samtidigt och jag tror inte att jag är ensam om det. Tyvärr har jag gjort det väldigt länge nu vilket har lett till att jag har ont i ryggen.
Så för att ni andra inte ska få problem med era stackars ryggar tänkte jag bara förklara vad jag har gjort fel i alla dessa år ;)
Skillnaden mellan att sträcka på sig och spänna sig
När man sträcker på sig, vilket är viktigt i dressyren ska det liksom falla naturligt. Att dra bak axlarna och sträcka på sig så att ryggen är rak och inte som en "hösäck" ska du inte behöva spänna dig eftersom det är en naturlig sits som hör till den lodräta sitsen. Oftast tänker man inte på att man sitter och spänner sig eftersom det enda man håller koll på är att man ska ha en fin sits. Visst, folk kanske inte ser att du sitter och spänner dig på t.ex tävlingar osv men du kommer få betala för det när du sitter där och har ont i ryggen som jag ;) Det som händer när du spänner dig är att du spänner muskler och leder osv men när du samtidigt arbetar med dina muskler och spänner dom leder det till att du får ont. Så man måste försöka slappna av samtidigt som man har en bra sits.
Jag ska försöka det idag, hehe.
Här har jag markerat vart jag just nu har ont, i slutet av ryggen alltså där ni ser att sitsen är "för sträckt" eftersom jag lutar mig lite tillbaka samtidigt som jag sträcker och spänner mig.
Kommentarer